أخصائية الريجيم

All Photos Twitter.com
Exercise is the best gift someone can buy for their body and soul.....
Exercise is the best gift you can buy to your body and soul صباحكم رشاقة instagram.com/p/BeCmUZUFtT-/
Try to plan your diet to commence when you are under as little stress as possible, so you have to select the appropriate time and keep to it
Morning Advice to my slimmers: SLIM FOR YOUR SELF IS MY MOTTO... you can't row with yourself and you won't let yourself down.
According to WHO(2005)the little consumption of fruits and vegetables are responsible for more than 2 million deaths per year in the world.
وفقا لاحصاءات منظمة الصحة العالمية عام 2005 فان الإستهلاك القليل للخضار والفاكهة مسؤول عن اكثر من مليوني وفاة كل سنة في العالم.
Morning exercise. ... Feel Energised and do what you can even If was 10 minute. Something better… instagram.com/p/BNbYxyNA1W_/
خدمتنا الأن للاسئلة والأجوبة عن التغذية والريجيم متوفرة عن طريق حسابنا هذا على تويتر ....Retweet and share
For any questions about Diet and Health please tweet your question and we are more than happy to help...............Retweet and share
تنوعت طرق الريجيم في الأونة الأخيرة بشكل ملحوظ وكثرت اسماؤها واصنافها وبات البحث عن طريقة لتخفيف الوزن شاقة ومؤلمة
تسعى الحمية لان تكون صمام الامان في جميع مراحل العمر للمحافظة على الصحة الكاملة ةمنع الإصابة بالأمراض ومحاولة الوقاية منها
لكل المستجدات في مجال الحمية والرياضة ونصائح يومية تابعونا......
الريجيم كلمة فرنسية الأصل وهي مرادف للكلمة العربية الحمية والتي خي اكثر شيوعا وتداولا بين الناس
Amazing Success yesterday at our training event at Nestle in Birmingham . Await for our photos
تابعونا على موقع groupon.ae قريبا
الفاكهه تؤكل قبل الاكل وليس بعده
سلام الى جميع متابعي بعد فترة غياب. ...
للتسهيل عليك قمت بارسال رابط التسجيل المباشر . فقط املأ الإستمارة وقم بدفع المبلغ المطلوب للدورة diet-specialist.co.uk/purchase/index…
الدورة الان متواجدة من شركتنا بخصم 65% على هذا الرابط : diet-specialist.co.uk/arabnutritioni… العرض محدود فعليكم بالتسجيل قبل انتهاء الخصم (ريتويت)
الدورة تدرّس عن طريق الإنترنت وتؤهل صاحبها للحصول على شهادة اخصائي\اخصائية تغذية وريجيم مسجلة من شركتنا في بريطانيا والعمل بالمجال (ريتويت)
الدورة شاملة لجميع نواحي التغذية وما يتعلق بالريجيم مع التطبيق العملي للمحاضرات. ومقسمة الى 4 مستويات من المبتدئ الى المختصّ - (ريتويت)
اعلان هام جدا:تعلن شركتنا البريطانية عن الدورة التدريبية الشاملة للتغذية والريجيم للمختصين والراغبين تعلم مجال الريجيم والرشاقة (ريتويت)
الدورة التدريبية تحتوي على فيديوهات مفصلة . ومحضرة باللغة الإنجليزية وذلك لتأهيل صاحبها استخدام الشهادة في جميع انحاء العالم ( ريتويت )
يرجى ارسال هذا الرابط لجميع الأصدقاء الدورة الان متواجدة من شركتنا بخصم 65% على هذا الرابط : diet-specialist.co.uk/arabnutritioni… (ريتويت)
الدورة الان متواجدة من شركتنا بخصم 65% على هذا الرابط : diet-specialist.co.uk/arabnutritioni… … العرض محدود فعليكم بالتسجيل قبل انتهاء الخصم (ريتويت)
الدورة تدرّس عن طريق الإنترنت وتؤهل صاحبها للحصول على شهادة اخصائي\اخصائية تغذية وريجيم مسجلة من شركتنا في بريطانيا والعمل بالمجال (ريتويت)
اعلان هام جدا:تعلن شركتنا البريطانية عن الدورة التدريبية الشاملة للتغذية والريجيم للمختصين والراغبين تعلم مجال الريجيم والرشاقة (ريتويت)
الدورة شاملة لجميع نواحي التغذية وما يتعلق بالريجيم مع التطبيق العملي للمحاضرات. ومقسمة الى 4 مستويات من المبتدئ الى المختصّ - (ريتويت)
ينصح باضافة البذور الى السلطات والارز او تناولها باشطالها غير مملحة بين الوجبات انما بكميات معتدلة لانها غنية ايضا بالدهون
والبذور كاليقطين والسمسم والكتان ودورا الشمس غنية بالبروتين وبجموعة من المعادن كالزنك والكالسيوم والبوتاسيوم ودهون الاميغا 3
ومع ذلك انا انصح بعدم تناول اكثر من 30 غراما من المكسرات في اليوم او ما يعادل الربع كوب بسبب غناها بالدهون غير المشبعة
يمكن اضافة معظم اصنافها كاللوز والجوز والصنوبر والفستق والكاجو والكثير من الأطباق وهي تشكل وجبة صغيرة مغذية مع الفاكهة الطازجة والمجففة
والمكسرات مثل بقية الأطعمة النبايتة خالية من مادة الكوليسترول وينصح بتناولها نيئة او محمصة وغير مملحة
تحتوي البذور والمكسرات على 10-25% من البروتين وهي غنية بالدهون غير المشبعة والألياف بالإضافة الى المغنيزيوم وفيتامين ي والكالسيوم والزنك
لذلك ينبغي على الأشخاص النباتيين ان يحرصوا على تامين نوعية جيدة من البروتين تعوض عن اللحوم .
لذلك يجب مزجه هلال تحضير الأطباق بانواع اخرئ من البروتينات النباتية كالحبوب والمكسرات للحصول على بروتين كامل .
الا ان البرويتن الموجود في البقول يعتبر بروتينا غير كامل مقارنة بالبروتين الجيواني وذلك بسبب خلوه من بعض الحموض الأمينية الاساسية
يعطي كل غرام بروتين 4 سعرات حرارية.
تساعد البروتينات على النمو الطبيعي للخلايا والاعضاء واصلاح وبناء خلايا واعضاء الجسم ( الشعر والأظافر والجلد ) .
البروتين النباتي : بروتين غير كامل اذ ينقصه واحد او اكثر من الحموض الأمينية الأساسية ( الحبوب والبقوليات ).
البروتين الحيواني: بروتين كامل ( البيض, واللحوم والحليب ومشتقاته ).
البروتين الكامل هو البروتين الذي يحتوي على الحموض الأمينية التسعة الأساسية .
الحموض الامينية الأساسية : يبلغ عددها نسعة حموض لا يقوم جسم الغنسان بتصنيعها وانما يحصل عليها عن طريق الغذاء فقظ.
تتالف مادة البروتين من كتل تدعئ الحموض الأمينية ويبلغ عددها 22 حمضا امينيا تتشابك مع بعضها لتشكل مختلف انواع البروتينات
من المعروف ان مجموعة البقوليات تساهم بفضل الألياف ونوع النشويات الموجودة فيها بتخفيض مستوئ الكوليسترول والسكر في الدم..
بالإضافة الى مجموعة الفيتامينات والمعادن كفيتامين ب2 و ب1 والنياسين والفولات وابتواسيوم والحديد والكالسيوم
Twiends™ uses the Twitter™ API, displays it's logo & trademarks, and is not endorsed or certified by them. These items remain the property of Twitter. We do not sell followers, we only provide display advertising. Bots & fake accounts are not permitted on twiends. © 2009
Grow Your Twitter Free
Want To Grow Your Twitter?
We help other people find and follow you on Twitter.
Key Info:
Started in 2009
Over 6 million signups
Country targeting provided
We never auto tweet to your timeline
We never auto follow others
We actively moderate our community
Please Share
Please upgrade your browser  chrome