Please upgrade your browser to make full use of twiends.   chrome   firefox   ie   safari  
Grow your twitter followers. Join free!
Start my free promotion! Twiends helps you grow your twitter following quickly and easily.
أ.ظافر العاصمي
115 followers
Want to Grow Your Twitter Following, Free?
أحذركم عاقبة الفراغ، فإنه أجمع للأبواب المكروهة من السُكْر. عمر بن الخطاب
ثلاثون دقيقة لا تكفي! أنت تحتاج وفق مايو كلينك لـ60 – 90 دقيقة من التمارين يوميًا لحرق السعرات الحرارية والدهون. لعملاء stc أرسل 8 لـ800858.
مما اشتهر بين الناس: (خير البر عاجله). وليس بحديث عن النبي صلى الله عليه وسلم؛ لأنه لا وجود له في كتب السنة بهذا اللفظ.
احذر الإجهاد، فقد يزيد وزنك! يحفّز الإجهاد الدماغ على إنتاج هرمون الكورتيزول الذي يزيد الشهية ما يجعلك تفرط بالأكل وفق هارفرد.
احذر قلّة النوم، فهي تهدد محيط خصرك! اضطراب النوم يحفز خلل الهرمونات التي تضبط الجوع وفق مايو كلينك، ويؤدي التعب إلى تراجع ممارسة الرياضة.
من لا يفقد صوابه عند حدوث أشياء معينة فليس لديه صواب ليفقده. غوتولد إفرايم لسينغ كاتب وفيلسوف ومسرحي ألماني
أدخل الصحة إلى فطورك مع مايو كلينك! كيف؟ تناول بذور الكتان، فهي غنية بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية. لعملاء stc أرسل 8 إلى 800858.
يجب لكي تنجح أن تكون رغبتك في النجاح أكبر من خوفك من الفشل. بل كوسبي ممثل ومؤلف وناشط أمريكي
هل تمتنع عن الملح للحدّ من ارتفاع الضغط ؟ إليك معلومة هارفرد: الشخص الذي يتمتّع بمعدّل طبيعي من ضغط الدم لن يعاني ارتفاعه إذا تناول الملح.
البطيخ: وجبة يعشقها قلبك! تؤكّد مايو كلينك أنّ بذوره تفيد القلب، وتنظّف زيوته الشرايين من الدهون مما يحميها من التصلّب ويخفّض لبّه ضغط الدم.
العمل يبعد عن الإنسان ثلاثة شرور: السأم والرذيلة والحاجة. فولتير فليسوف فرنسي
أن تفهم كل شيء يعني أن تغفر كل شيء. جوتاما بوذا gharred.net/GharredChannel…
عن ابي هريرة عن النبي صلى الله عليه وسلم قال (أتحبون أن تجتهدوا في الدعاء؟ قولوا: اللهم أعنا على شكرك وذكرك وحسن عبادتك) صححه الألباني
أن يحق لك فعل شيء أمر لا علاقة له بأن تكون مصيبا إذا فعلته. جي كيه شسترتون كاتب إنجليزي
هارفرد تنصحك بالحدّ من تناول الملح لصحّة قلبك! استبدله بالفلفل، الليمون والأعشاب، تجنّب الأطباق الجاهزة وأعطِ الأولوية للفواكه والخضار.
(( وأنه هو أضحك وأبكى )) ،، " الذي خلق الدموع في عينيك، قادر على أن يرسم البسمة في فمك ".
قلبك يطالبك بخفض استهلاك الصوديوم! وفقًا لمايو كلينك فهو يقيك من ارتفاع ضغط الدم، واحتباس الماء مُبعدًا عنك أمراض القلب. لذا تجنّب مصادره.
مايو كلينك تحذّرك من أدوية الستاتينات المعالجة لارتفاع الكوليسترول! فتناولها مع المضادات الحيوية وأدوية الالتهاب قد يؤدي لمضاعفات خطيرة.
من لم يصنع السعادة لنفسه لن يصنعها لـه الآخرون . جبران خليل
لا تبق في الماضي، ولا تحلم بالمستقبل، بل وجه عقلك نحو الآن. جوتاما بوذا
سر الحياة والتفاؤل أن يكون لدى المرء من الحمق ما يجعله يعتقد أن الأفضل لم يأت بعد. بيتر أوستينوف ممثل وكاتب إنجليزي
ما يحزنك اليوم قد يسعدك غداً، أحسن الظن بالله وكن متفائلاً فالأمر كله له . gharred.net/GharredChannel…
نصيحة هارفرد لليوم: احذر أن يكون شكل جسدك أشبه بالتفاحة! الخصر الكبير يعرّضك لأمراض القلب والشرايين والسكري. لذا مارس الرياضة للحدّ من ذلك.
الالتفاف حول الصعوبات هو ما يصنع الأبطال. لويس باستور عالم أحياء دقيقة و كيميائي فرنسي
الكافيين يعيق عمل الأنسولين! أفادت مايوكلينك أنّه يرفع معدل السكر بالدم لدى المصابين بسكري النمط 2 بعد الوجبات. لعملاء stc أرسل 2 لـ 800858.
ليس السيف بقاتل أبدا، بل هو أداة في يد القاتل. سنيكا الأصغر فيلسوف وسياسي ومسرحي روماني
حلوة، لكن صحية! البطاطا الحلوة غنية وفق مايو كلينك بالبيتا كاروتين، الفيتامين (C)، الألياف والبوتاسيوم. لعملاء stc أرسل 2 لـ 800858.
في غياب الشمس تعلم ان تنضج في الجليد. أحلام مستغانمي
الرياضة المنتظمة والمعتدلة مهمة لمرضى السكري! تدعوك مايوكلينك للمشي نصف ساعة يوميًا، واختيار التمارين التي لا تجهد قدميك للحدّ من الالتهاب.
قال عبدالله بن مسعود رضي الله عنه : إن هذه القلوب أوعية فاشغلوها بالقرآن ولا تشغلوها بغيره . الإمام أحمد في الزهد ٩٠٠
مع مايوكلينك وجبتك ستكون متوازنة! املأ نصف طبقك بالخضار، وقسم النصف الآخر لربعين. املأ ربعًا بالبروتين قليل الدهون والربع الآخر بالنشويات.
من يرغبون في إشراكك بآرائهم الدينية لا يودون غالبا أن تشركهم أنت بآرائك. ديف باري مؤلف أمريكي
نحن مع مرور الوقت نكره ما نخاف. وليم شكسبير gharred.net/GharredChannel…
احذر من السكر المضاف في الطعام المصنع!إذ أنّ قيمته الغذائية متدنية وفق مايوكلينك، كما أنّه غني بالسعرات الحرارية، يسبّب السمنة وسوء التغذية.
تذكر أخي الطالب قول ابن القيم : من طلب العلم ليُحيي به الإسلام ؛ فهو من الصديقين ودرجته بعد درجة النبوة ...!! مفتاح دار السعاده [١/١٨٥].
الألياف مفيدة جدًا، أدخلها الى نظامك الغذائي، لكن شيئًا فشيئًا! إذا زدت استهلاكك بسرعة فقد تعاني وفق مايوكلينك من اضطراب في الجهاز الهضمي.
هي الأمور كما شاهدتها دولٌ ... من سرَّهُ زمنٌ ساءته أزمانُ أبو البقاء الرندي فقيه وشاعر أندلسي gharred.net/GharredChannel…
المهارة تصيب هدفا لا يمكن لأحد أن يصيبه، أما العبقرية فتصيب هدفا لا يمكن لأحد أن يراه. آرثر شوبنهاور
هل تعلم أنّ حصّة كبيرة من البطاطا المقلية في المطعم تحتوي وفق مايوكلينك على 5غ من الدهون المتحولة، فيما أنّه لا يوصى إلا بأقل من غرام واحد؟
تمتع بالحلوى رغم السكري لكن باعتدال! فتناول السكاكر، وفق مايو كلينك يرفع معدّل السكر أسرع مما يرتفع لو تناولت الأرز أو البطاطا الحلوة.
الشك سادية الأرواح الناقمة. إميل سيوران فيلسوف روماني
وإذا أصيب القوم في أخلاقهم ... فأقم عليهم مأتما وعويلا أحمد شوقي
لا يزال رابط الشفاء بين الصبار والسكري غير معروف جدًا... لكن! وفق مايوكلينك قد يخفّض استخدام هذه النبتة معدل السكر وثلاثي الغليسيريد بالدم.
"من عاش مع الله طاب عيشه، ومن عاش مع هواه طال طيشه." أبن رجب gharred.net/GharredChannel…
الفيلسوف رجل لا يجد المرأة فيعانق العالم. بيتر أوستينوف ممثل وكاتب إنجليزي
إليك عرض مايوكلينك: تناول الخرشوف واحصل على كبدٍ نشيط ومعدة سليمة! فهو غني بالألياف المسهّلة المُعالجة للإمساك. لعملاء stc أرسل 2 لـ 800858.
التبول الليلي لطفلك، حسب هارفرد؛ لا تسخر منه أبداً! تجنب الغضب والتعنيف لأنّه سيزيد الأمر سوءاً. تحدث معه بلطف فالمشكلة خارجة عن سيطرته
تغلب على خوف طفلك من الطائرة! توصيك هارفرد بحجز مكانه في المقدمة بموازاة جناح الطائرة، شجعه لينشغل ويمارس تمارين التنفس.
إنني مثل أي رجل آخر، كل ما أفعله هو أني أسدُّ حاجة. آل كابوني
|| قال أبو سليمان الدارني ليس العجب ممّن لم يجد لذة الطاعة إنما العجب ممن وجد لذتها ثم تركها كيف صبر عنها ؟؟! .|| حلية الأولياء 9/262